Probleem valu kaela ees, ilmselt kõik. Nad on erinevad: ноющие, lõiketerad, mis kuvatakse ainult siis, kui pöörate pea või, vastupidi, seljas pideva iseloomuga. Pealtnäha midagi hullu: noh valutab, jah ja mis toimub. Aga see on vale. Kui käivitada ja ei pöörata tähelepanu (ja enamik inimesi on just nii ja eelistavad seda teha), siis valu võib minna kroonilised ja häirivad pidevalt. Ja mõnikord on esialgu lihtne haigus перетекает keerukam. Üldiselt ravida on vaja. Ja siin on, kuidas me kirjeldame allpool.
Põhjused valu kaela
Põhjused võib laias laastus jagada mitmesse gruppi:
- Mehaanilise päritolu. Tekivad näiteks streik või mingi muu травмирующего mõju. Kusjuures, algselt saa ja ei viitsinud, vaid ilmnevad mõne aja pärast. Samasse rühma võib olla tingitud ebamugavustunne, vabakäigu tõttu pikka viibimise ühe ja sama poos, samuti terav, hoolimatu liikumine, mis tasakaalustab selgroolüli või venitades lihaseid.
- Füsioloogiline päritolu. See grupp valud on seotud sellega või muul haigus. Kaelavalu võib põhjustada vaevusi erineva taustaga. Kõige populaarsem – osteokondroos. Siia sama kuuluvad межпозвонковые song erineva raskusega, nohu jne
- Psühholoogiline päritolu. Sellised valud tekivad tulemusena, näiteks переживаемого stressi või tugev närvisüsteemi ebastabiilsus. Keha ja psüühika on inimese omavahel tihedalt seotud, ja mis tahes kogemine võib kergesti põhjustada häire on mis tahes organ või kehaosa. Kael ei ole erand.
- On veel üks rühm, valud, mis esinevad tulemusena temperatuuri mõju. Kael on väga lihtne allutada nohu. Alajahtumine lihaste spasm, mis põhjustab nende ja on väga tugev, või, vastupidi, тупую, kuid ei проходящую valu.
Igal juhul, põhjuse esinemist on tunne valu kaela piirkonnas võib ainult arst. Pidage meeles, et see kehaosa ei ole just väga keeruline seadmes, vaid ka хрупка. Seda on lihtne halvata ja ravi on tihti keeruline. Selline ülesanne ei saa hakkama ilma kvalifitseeritud abi. Seetõttu on esimene soovitus on: kui kael valutab vähemalt poolteist päeva ja ei kao, tuleb kiiresti pöörduda arsti poole. Sel moel saad vältida on palju tõsisemaid probleeme.
Siiski vähendada valu saab, sest üks peamisi põhjusi, miks valu on ebamugavasse olukorda või pikaajaline viibimine ühes asendis ilma mingeid liikumisi. Sellistel juhtudel on probleem lihtne, saab ise hakkama. Me õpetame, kuidas seda teha.
Kuidas vabaneda kaela valu kodustes tingimustes
Kael võib haiget erinevalt. Kuid sageli tunne on nii tugev ja terav, et kellel on puudest inimene isegi pead pöörata ei saa. Mõnikord probleem on tunda nagu midagi kauget, vaid veidi sarnanevad enda kohta. Leevendada oma varanduse on võimalik, kuid peate meeles pidama ühte asja: kui te ei ole kindel allikas valu, parem midagi ei tee ise. Üks asi, kui lihtsalt защемило närvi vale asendi, ja hoopis teine, kui toimus lihasspasmid kaudu mõne haiguse.
Kuidas leevendada valu ja ise ennast aidata? Tegelikult võimalusi on piisavalt palju. Üks kõige tulemuslikumad – spetsiaalsed harjutused, mis aitavad lõõgastuda ja samal ajal kuumuta kaela lihased.
- Õrnalt aeglaselt liiguta kaela suunas "siia-sinna". Tehke seda kaalutletult, tähelepanelikult kuulates kujunemisjärgus tunne. Kui on tundnud vähimatki valu või vähemalt vihjab sellele, peatu. Seda harjutust saab teha nagu ennetada võimalikke probleeme küll iga päev, suurendades koormust.
- Ka aeglane, mõõdukalt liikuda kaela vasakule ja paremale. Kiirustada ka ei saa. Vähemalt esimene kord. Kui te teete sellist harjutust iga päev, siis oluliselt vähendada koormust kaela lülisamba ja lihaste. Sa neid lihtsalt treenid, ja valu järk-järgult lõpetada. Kõigepealt tehke enne ilmumist esimene valu aisting, kuid siis saab suurendada treeningu ajal.
- "Kaheksa". See on hämmastav tugevus oma positiivset mõju harjutus. Aeglaselt nad valmistuvad kirjeldada peaga vastav näitaja, seejuures tähelepanelikult kuulata oma tunnetes. Keha ise ütleb teile, millal lõpetada. Tehes harjutust iga päev, siis lihtsalt eemaldage valu ja tugevdada lihaseid ja selgroolüli. Aja jooksul on võimalik kiirendada ja suurendada oma aega täita.
Suurepärane aitavad leevendada valu kaela ja erinevaid lõõgastavaid nippe. Siin on mõned neist:
- Pehme dušš. Sisse vesi ja keerake душевую kannu kohta massaaž, несильный oja. Kui sellist funktsiooni ei ole, siis lihtsalt ärge avage kraan kogu võimsus. Vesi peab olema mõnus soe temperatuur. Suunake dušš kaela ja sõidad neile üles-alla, nagu oleks sa endale kerge silitamist. See aitab lihastel lõdvestuda ja spasm, mis toimub. Kaela keerata ei saa, see peab elama ühes asendis. Protseduuri kestus – vähemalt 5 ning mitte rohkem kui 20 minutit.
- Soe gulkand vann. Väga mõnus viis, kuidas eemaldada mitte ainult valu kaela, kuid üldine väsimus on organismi. Täida vann sooja veega (ideaalne temperatuur on 37 kraadi). Hea oleks, kui lisate sinna meresoola mõju leevendamine. Heitke ja püüa midagi ei mõtle. Efekt sellist võimalust on seletatav sellega, et soojas vees keha refleks täielikult lõdvestab kõik lihased tunnevad end mugavalt.
- Eksperdid soovitavad leevendab valu sündroom kaela käia regulaarselt teatud tegevused, mille eesmärk on parandada verevoolu kogu kehas. Asi on selles, et sageli probleem ilmneb seetõttu, et toitainete puudus nahas ja mis kõige tähtsam, hapnik. Lihased muutuvad justkui puust, ja see on eriti tuntav seal, kus nad on kõige haavatavamad. Näiteks kaela. Mistõttu on oluline pidevalt tööd õige vereringet ja energia vahetus. Sellele aitavad erinevaid idamaade tava, eriti jooga.
- Massaaž. Vana ja väga tõhus meetod on mitte ainult leevendada lihaspingeid, vaid panna paika lülisamba ja leevendada valu tervikuna. Arstid ei soovita tegeleda massaaži ise, kui sa ei tea põhitõdesid tavasid. Aga kõige lihtsam paitab, kerge vajutamise ja размеренные hõõrdumine kunagi kellelegi veel ei ole kahjustanud. Tehke seda ettevaatlikult, järk-järgult suurendades intensiivsust.
Lõpuks on olemas ja ravimite võimalusi, kuidas vabaneda valu kaela. Kuid siin on oluline meeles pidada, et sageli potions on võetud sõltumatult, võib ainult süvendada seisukorras. Valuvaigisteid vaid peidavad valu, kuid kuidagi ei mõjuta selle põhjus. Ometi, kui korraks vahendid (näiteks oodates arsti) saab võtta kas ibuprofeen, kas No-Spa. Paratsetamooli liiga sageli soovitavad leevendab valu sümptom kaela, aga jällegi, isegi kui ta on aidanud, siis see ei tähenda, et probleem lahendatud. Ärge innostuko ja parem ikkagi külastada spetsialisti.
Folk on valu kaela
On ja folk, mis aitavad vabaneda selline valu. Esiteks, nad on temperatuuride mõju ja tegemisel erilist tõmmised. Sageli on tõeks, kuid ainult lihtsatel juhtudel või kui üks moodustavad pädevat integreeritud ravi.
- Temperatuuri mõju. Sõltuvalt iseloomust ja valu põhjused, siis tuleb kas погреть kaela, või vastupidi, jahutada teda. Esimesel juhul kasutatakse soe soojem, teisel – pakett koos jääga. Arvatakse, et soojas aitab nohu ja jahutus – ülekuumenemise korral või tõmbetugevuse. Lisaks, jää suurepäraselt eemaldab valu. Aga kui kaela tekib põletikuline protsess, siis see meetod võib oluliselt halvendaks olukorda.
- Infusiooni-ja maitsetaimed. Rahvameditsiin teab palju vahendeid, et leevendada valu kaela. Soovitavad juua eriline ekstraktid: kummel, näiteks. Samuti võib aidata согревающие palsamid ja salvid.
Pea meeles, et kael on väga keeruline osa inimese keha. Ja seda lihtsalt on vaja hoolitseda. Vastasel juhul, kui kunagi tekib valu, vabaneda kus juhtub väga raske.
Veel mõned nõuanded
Kaelavalu võib põhjustada vale positsiooni selg, ja siis sa pead jälgima rühi ja tööd selle parandusega. Mõnikord isegi kandma korsetti, kuid see ainult parandab ja toob suurt kasu keha. Selleks, et vältida esinemist valu, ei tõsta raskust, või tee seda vähemalt mitte oluliselt. Püüa mitte koormata selg ja, kui te olete naine, ei tohi kanda pidevalt kõrged kontsad.
Probleemid kaelaga võivad tekkida pinnase erinevate haiguste. Nende põhjuste muutub praktiliselt midagi. Aga tihti see probleem ilmneb, sest istuv eluviis ja istuv töö. Täiskasvanud inimesed suurema osa oma ajast veedavad kabinettides. Peaaegu igal üksikul juhul on tööd peaaegu ei eelda liikumist. Kui terve päev istuda, painutada, üle laua, veel ja kirjutada samal ajal, ja rääkida telefoni teel, pole ime, et заболит kael. Selle vältimiseks püüa vähemalt kolm korda nädalas spordiga. See taastab õige vereringet, tugevdab lihaseid, выровняет selg. Valu kõigepealt hoida, ja siis üldse, mis toimub.
Muuhulgas on mõnikord väga hästi aitavad vitamiinide kompleksid, mida rakendatakse rangelt vastavalt juhistele. Nad annavad elujõudu ja toonust kogu keha üldiselt ja leevendada pingeid valu, sealhulgas, ja kaela. Ka immuunsust ja parandab meeleolu ja enesetunnet.
Püüdke elada rõõmsalt, aktiivselt ja positiivselt. On elu maksimaalselt positiivseid emotsioone ja ei tegele millegi halvas. Kodus magage korralikult, kõva madrats ja poos embrüo. Arstid ütlevad, et see on kõige lõõgastav ja mugav nagu selg ja kael. Mitte vähem tähtis ja padi. Kui see on liiga kõrge ja jäik seisukoht, et kael muutub tulutuks, ja hommikul te isegi pea ei saa midagi liigutada, ilma valu. Vali selline voodipesu, kus magada mugavalt just teid.
Nüüd sa tead peaaegu kõike шейной valu ja selle kohta, kuidas on võimalik sellest lahti saada. Veel kord korrata: "seda efektiivselt vaid juhul, kui sa oled kindel põhjus ja tead, et midagi tõsist ei ole. Kõik ülejäänud parim lahendus – pöörduda arsti poole. Ainult et ta võib panna täpse diagnoosi ja määrata õige ravi. Soovitav on pöörduda spetsialistide poole juhul, kui on tugevad, sagedased, изматывающих või kaua kestnud valud, mis oluliselt halvendada elukvaliteeti ja sõjasaak teile ei ole ainult füüsiline, vaid ka moraali.
Jälgige oma keha, hoolitse keha eest! Ja siis teie tervis on ainult tugevamaks.